Az álmatlanság veszélye a testre

Ha valaki nem tud jól pihenni éjszaka, az súlyos egészségkárosodást okoz. Ha az álmatlanságot a jet lag, egy új étrend okozza, 1-2 napig tart. Krónikus formában olyan problémák merülnek fel, amelyek veszélyesek a szervezetre.

Betegségek

Kapcsolódó cikkek

Az alváshiány növeli az egészségügyi problémák kialakulásának valószínűségét. Az álmatlanság súlyos betegségekhez és állapotokhoz vezethet:

  • Stroke és szívroham.
  • Asztmás rohamok, rohamok.
  • Az immunrendszer gyengülése.
  • Fokozott fájdalomérzékenység.
  • Elhízás és diabetes mellitus.
  • A vérnyomás emelkedése.
  • A szív és az erek betegségei.
  • Elhúzódó gyulladás.

Mentális zavarok

Krónikus álmatlanság esetén az ember szorongást, szorongást vált ki. Gyakran zavarba jön és csalódott. A veszély a depressziós állapot kialakulása.

Balesetek

Az állandó alváshiány befolyásolja a termelékenységet és az iskolai teljesítményt. Az ember memóriakapacitása csökken, az ítéletek megváltoznak. Az álmatlanság és az energiahiány megnehezíti a helyes döntések meghozatalát, ami növeli a balesetek kockázatát. Az a sofőr, aki alváshiány miatt gyengítette a figyelmet, nagyobb valószínűséggel kerül közúti balesetekbe.

A várható élettartam

A kutatók azt találták, hogy a krónikus álmatlanságban szenvedők 97% -kal nagyobb halálozási kockázatot mutatnak. A tudósok összehasonlították a két csoportot. Az egyikben a kísérlet résztvevői napi 7-8 órát aludtak, a másikban sokkal kevesebbet. Az elemzés megállapította, hogy a második csoportban a halálozás valószínűsége 12% -kal volt magasabb.

Az álmatlanság kockázati tényezői

A szervezetre gyakorolt ​​veszélyes következmények megelőzése érdekében elegendő alvás szükséges, és az alvászavarokat okozó okok kiküszöbölése:

  • Gyakori stressz.
  • Éjszakai munka.
  • Laptopok, okostelefonok használata az ágyban.
  • Az időzónák változásával összefüggő bioritmusok megsértése.
  • Stimuláló gyógyszerek alkalmazása.
  • Izgalom a közelgő esemény miatt.
  • A szív, a légzőszervek betegségei.
  • Mentális zavar.
  • Nappali alvás.
.