10 étel, amely égeti a hasi zsírt

Senki sem mentes a túlsúlytól. Különösen gyakran a probléma az életkorral figyelhető meg. Férfiaknál a zsír általában a hasban rakódik le, nőknél az oldalán és a combján is. A fizikai aktivitás, a jól megválasztott ételek, amelyek zsírt égetnek a hason és az oldalon, segítenek a súly és az alak beállításában.

Kapcsolódó cikkek

Gabonakenyér

Ha meg akar szabadulni a hasi zsírtól, a kenyér lesz a legjobb barátja vagy legrosszabb ellensége - minden a termék típusától függ... Ne vásároljon fehér cipót, jobb, ha csíráztatott szemekből készült kenyeret választ. B-, C -vitamint, rostot, folsavat, aminosavakat tartalmaz.

A C -vitamin és a rost elősegítheti a fogyást, ezért minden nap egyenek csíráztatott kenyeret, és még egészségesebbé tehetik a szendvicseket kaliforniai paprikával vagy brokkolival, kiváló C -vitamin -forrásokkal.

Tojás

Ez egy remek étel a hasi fogyáshoz: olcsó, egészséges, könnyen főzhető. A tojás tartalmazza az izomépítéshez szükséges fehérjéket és a kolin zsírégető komponenst. Ne hanyagolja el a sárgáját: sok fehérjét, kolint tartalmaznak. A kutatások megerősítik, hogy a kolin -kiegészítők csökkentik a leptin éhséghormon szintjét. A tojást reggel és este is el lehet fogyasztani. Nagyszerű energiaforrás.

Sötét csokoládé

A csokoládéban természetesen megtalálható kakaóvaj gazdag szív-egészséges egyszeresen telítetlen zsírokban, különösen zsírégető olajsavban. Az étcsokoládé több rostot tartalmaz, mint a tejcsokoládé, ami a hasi zsírégetéshez szükséges.

​​

Földimogyoró, mogyoróvaj

A bab zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, különösen a hasán és oldalán. A földimogyoróban található genistein befolyásolja a zsírt tároló géneket. Ennek eredményeként a szervezet elveszíti zsírraktározási képességét. A földimogyoró többszörösen telítetlen zsírokban gazdag, amelyek befolyásolják a zsigeri lerakódásokat és javítják a szervezetben a cukor anyagcseréjét - állítják a táplálkozási szakemberek.

Fokhagyma

A fokhagyma is szerepel a hasi karcsúsító termékek között. A kutatások azt mutatják, hogy az egerek zsíros ételt etettek, de több fokhagymával több zsigeri hasi zsírt veszítettek, mint az egerek, amelyek zsíros ételt adtak az adalékanyag nélkül. A fokhagyma szintén hasznos a fertőzések, gyulladások és vírusok elleni küzdelemben.

  • Zöldségfagyasztás télen otthon
  • Borostyán sav - használati utasítás. A borostyánkősav előnyei és ártalmai az emberi szervezet számára
  • Hogyan készítsünk süteményes masztixot otthon: receptek

Napraforgómag

A napraforgómag és a belőlük származó olaj két nagyszerű élelmiszer a túlsúly elleni küzdelemben. A kísérletek azt mutatják, hogy a magvakban lévő összetevők sikeresebben égették el a hasi zsírt nőknél, mint egy kontroll csoport, akik rendszeresen étkeztek. A napraforgómag kényelmes módja a "féreg megölésének". Kombinálhatja gabonakenyérrel.

Paprika

Ha gyakran stresszes, ne lepődjön meg, ha a túlsúly nem szűnik meg. A stressz növeli a kortizol hormon szintjét, ami miatt a szervezet zsírt raktároz. A C -vitaminban gazdag ételek, beleértve a paprikát, segítenek a fogyásban. Az aszkorbinsav csökkenti a stresszt és tartja a testet.

Grapefruit

A citrusfélék aktiválják a zsírokat lebontó sejteket. Szokja meg, hogy reggelire fél grapefruitot eszik.

Citrom

A fogyás kulcsa az ivóvíz. Minél többet iszol, annál teljesebbnek érzed magad. Adjon citromlevet a salátaöntetekhez, vagy préselje egy pohár vízbe, hogy hatékonyabban harcoljon a zsír ellen.

Fahéj

A fahéj a has és az oldal karcsúsítására szolgáló termékekbe is bekerült. A fahéj -aldehid nevű összetevő kellemes fűszeres ízt kölcsönöz neki. Adjon hozzá őrölt fahéjat a zabpehelyhez, házi latte -hoz vagy turmixokhoz. Még húst is főzhet vele: eredeti ízt kap.

.