Što može zamijeniti sol na stolu

Liječnici su dugo izražavali svoju zabrinutost. Potrošnja soli u Rusiji više od dva puta premašuje dopuštene norme. Ovaj proizvod ima negativan učinak na bubrege. Zadržava tekućinu u tijelu, što dovodi do edema, povećanog pritiska. Rospotrebnazdor preporučuje zamjenu soli drugom hranom i začinima.

Rusi konzumiraju velike količine konzervirane hrane i kobasica, kruha, žitarica i čipsa. Sve ove namirnice sadrže skrivenu sol. Ako ih odbijete, možete smanjiti njegovu potrošnju za gotovo 20%. Solnjak je potrebno maknuti sa stola, nemojte kupovati gotov sok od rajčice. To će pomoći u sprječavanju razvoja srčanih i krvožilnih bolesti, pretilosti, dijabetesa i onkologije.

Rospotrebnazdor savjetuje da sol zamijenite začinskim biljem, sokom limete i limunom. Umjesto toga jelima dodajte začine i češnjak. Za očuvanje zdravlja potrebno je prestati jesti brzu hranu, koristiti poluproizvode, umake.

.