Opasnost od nesanice za tijelo

Ako se osoba ne može dobro odmoriti noću, to nanosi ozbiljnu štetu zdravlju. Kad je nesanica uzrokovana jet lag -om, novom prehranom, ona traje 1-2 dana. U kroničnom obliku nastaju problemi opasni po tijelo.

Bolesti

Vezani članci

Nedostatak sna povećava vjerojatnost razvoja zdravstvenih problema. Nesanica može dovesti do ozbiljnih bolesti i stanja:

  • Moždani udar i srčani udar.
  • Napadi astme, napadaji.
  • Slabljenje imunološkog sustava.
  • Povećana osjetljivost na bol.
  • Pretilost i dijabetes melitus.
  • Povišenje krvnog tlaka.
  • Bolesti srca i krvnih žila.
  • Dugotrajna upala.

Mentalni poremećaji

S kroničnom nesanicom, osoba razvija tjeskobu, tjeskobu. Često postaje zbunjen i razočaran. Opasnost je razvoj depresivnog stanja.

Nesreće

Stalno neispavanje utječe na produktivnost i uspjeh u školi. Kapacitet pamćenja neke osobe se mijenja, prosudbe se mijenjaju. Nesanica i nedostatak energije otežavaju donošenje ispravnih odluka, što povećava rizik od nesreća. Vozač koji je oslabio pažnju zbog nedostatka sna vjerojatnije će doživjeti prometne nesreće.

Očekivano trajanje života

Istraživači su otkrili da osobe s kroničnom nesanicom imaju 97% veći rizik od smrti. Znanstvenici su usporedili dvije skupine. U jednom su sudionici eksperimenta spavali 7-8 sati dnevno, u drugom puno manje. Analizom je utvrđeno da je u drugoj skupini vjerojatnost smrti veća za 12%.

Čimbenici rizika za nesanicu

Da bi se spriječile opasne posljedice po tijelo, potrebno je dovoljno spavati i ukloniti uzroke koji izazivaju poremećaj sna:

  • Česti stres.
  • Noćni rad.
  • Korištenje prijenosnih računala, pametnih telefona u krevetu.
  • Kršenje bioritma povezano s promjenom vremenskih zona.
  • Upotreba stimulativnih lijekova.
  • Uzbuđenje zbog nadolazećeg događaja.
  • Bolesti srca, dišnih organa.
  • Mentalni poremećaj.
  • Spavanje po danu.
.