Kikiriki - šteta i korist. Prednosti za muškarce i žene, kontraindikacije i alergija na kikiriki

Ovo voće ima nekoliko naziva, a jedno od njih je kikiriki. Koristi se u kuhanju, kozmetologiji, dijetetici i tradicionalnoj medicini. Prednosti njegove uporabe su očite, ali ne šteti dodatno se posavjetovati s dijetetičarom, liječnikom. Koristi i štete kikirikija za tijelo različite su i često kontroverzne, kontroverzne.

Kikiriki - sastav

Da biste razumjeli prednosti kikirikija, morate detaljno saznati što sadrži kikiriki. Izvor je vitamina, minerala i drugih organskih spojeva. Njegov kemijski sastav čini ga nezamjenjivim dodatkom prehrani u svakodnevnoj prehrani i važnim sastojkom mnogih ljekovitih i kozmetičkih proizvoda. Vrijedno je istaknuti vrijedne komponente kikirikija - opipljiva šteta i koristi opipljivi su za sve. Svaki orah sadrži:

  1. Aminokiseline. Poticati potpunu apsorpciju kalcija, regulirati kolesterol u krvi.
  2. Magnezij. Sudjeluje u stvaranju i jačanju mišićno -koštanog sustava, promiče brzo uklanjanje proizvoda opijenosti.
  3. Folna kiselina. Poboljšava rad jetre, jamči brzu regeneraciju tkiva na staničnoj razini.
  4. Nikotinska kiselina. Uspješno se bori protiv procesa starenja dermisa i smatra se vrijednom prevencijom Alzheimerove bolesti.
  5. ​​
  6. Biljna celuloza. Normalizira sustavnu probavu, sprječava razvoj bolesti probavnog sustava.

Kikiriki - kalorije

Odvojeno, vrijedi uzeti u obzir kalorijski sadržaj oraha. Postoji li vrijedan proizvod ili ne, ovisi o nutricionistu i izravno o samoj osobi. Koliko kcal ima kikiriki, može li se upotrijebiti za ispravljanje viška kilograma? 100 grama gotovog proizvoda sadrži 47 grama lipida. Kikiriki se smatra masnim sastojkom pa ga vrijedi razmotriti prije nego ga dodate na svoj dnevni meni.

Koliko proteina ima u kikirikiju

Za prehranu je to štetan proizvod, ali za mišićnu masu i ne samo vrlo koristan. Važno je znati koliko proteina ima u kikirikiju kako biste, na primjer, raznoličili sportašev meni s kikirikijem. 100 grama proizvoda sadrži čak 26 grama proteina, što je više od ribe i mesa. Energetska vrijednost, potvrđujući njezine zdravstvene prednosti za oslabljene, koji su smršavili - 550 kcal. Visok sadržaj kalorija ne ispunjava ciljeve dijetalne prehrane i s njim je nespojiv.

Koji su vitamini u kikirikiju

Ako govorimo o prednostima kikirikija, moramo se sjetiti koji vitamini u kikirikiju utječu na stanje i funkcionalnost cijelog organizma. Zapravo, ovo je prava "vitaminska bomba", a šteta po ljude je minimalna. Takav predstavnik obitelji mahunarki bogat je organskim tvarima (spojevima) kao što su:

  1. Vitamini skupine B. Normaliziraju rad na staničnoj razini, t.j. imaju pozitivan učinak na sve unutarnje sustave, organe, vezivno tkivo.
  2. Vitamin C. Odgovorni za stanje imuniteta, bave se intenzivnom proizvodnjom specifičnih antitijela.
  3. Vitamini PP. Zauzeti su metaboličkim procesima, osiguravaju pretvaranje masti, bjelančevina i ugljikohidrata u vrijednu energiju.
  4. Kolin. Sprječava uništavanje stanica, sprječava njihovu krhkost i sklonost stvaranju žarišta nekroze.
  5. Vitamin E. Odgovoran za eliminaciju slobodnih radikala, inhibiciju produkata opijanja organskog izvora.

Koje su prednosti kikirikija

Prednosti prženog voća veće su od sirovih oraha, budući da " grah “ne gubi svoje karakteristike tijekom termičke obrade. Prednosti kikirikija za tijelo su velike: proizvod pomaže brzo se riješiti patologija, ojačati imunološki sustav, poboljšati izgled i raspoloženje. Žene i muškarci mogu koristiti ovaj orah na isti način, promjene dolaze uskoro.

Prednosti kikirikija za žene

Ako proučite učinak na žensko tijelo, dobrobiti kikirikija očite su za reproduktivni sustav. Prženo ili slano jelo tijekom trudnoće neće naštetiti, jer u tom razdoblju imunološki sustav zahtijeva posebnu prehranu s vitaminima. Ako vas zanima koliko je kikiriki koristan za žene, valja primijetiti sljedeće pozitivne točke:

  • povećana razina hemoglobina nakon drugog gubitka krvi tijekom menstruacije;
  • liječenje anemije uzrokovane nedostatkom željeza;
  • poboljšanje kvalitete mlijeka tijekom dojenja;
  • intenzivna njega pankreatitisa, gastritisa;
  • prevencija raka.

Prednosti kikirikija za muškarce

Ako ste zainteresirani znati za što je kikiriki dobar, šteta a dobrobiti ovog prirodnog proizvoda su neusporedive... Kikiriki je posebno važan za muško tijelo u odrasloj dobi, jer pomaže riješiti problem s potencijom, vratiti radost spolnog života. Što je još kikiriki koristan za muškarce? Postoje takva svojstva kao što su:

  • normalizacija razine hormona;
  • jačanje mišića, rad miokarda;
  • povišen vaskularni tonus.

Zašto je kikiriki štetan

Ako pržite sirovo voće s korom (neoguljeno), kuhano jelo zadržava većinu svojih korisnih svojstava. Ako se kultura graha prethodno oguli i zatim pošalje u pećnicu, dobrobiti za tijelo značajno se smanjuju. Istodobno, važno je razumjeti jesu li kikiriki štetni za ljude. Doista postoje "zamke". To su:

  • rizik od alergijskih reakcija;
  • opasne posljedice po figuru, možete se udebljati;
  • prisutnost kontraindikacija;
  • lokalne kožne reakcije;
  • hormonska neravnoteža.

Kikiriki za mršavljenje

Upotreba kikirikija za korekciju tjelesne težine izaziva mnogo rasprava među modernim nutricionistima. S jedne strane, visokokalorični proizvod štetan je za struk, s druge strane pomaže u smanjenju apetita. Možete koristiti maslac od kikirikija ili pečeni kikiriki za mršavljenje u ograničenim obrocima. Važno je ne kombinirati nekoliko vrsta mahunarki u jednoj tehnici, smršavjeti uključivanjem suhog voća u prehranu. Prženi orasi s medom spadaju u kategoriju zdravih dijetalnih jela. Korištenje maslaca od kikirikija trebalo bi potpuno napustiti.

Kikiriki za dijabetes

Uz precijenjenu razinu šećera u krvi, potrebno je doživotno sjediti na terapijskoj dijeti. Korisna svojstva kikirikija za dijabetes su značajna, nema štete za tijelo. Ako jedete dozu koju je odredio liječnik, razina kolesterola u krvi s vremenom će se normalizirati, a u slučaju bolesti razdoblje remisije bit će duže. Bolje je očistiti ljusku, inače možete ozdraviti. Alternativno, koristi se maslac od kikirikija.

Kikiriki u bodybuildingu

Kikiriki koriste profesionalni sportaši. Važno je razumjeti što kikiriki daje tijelu - šteta i koristi za zdravlje vrlo su različite. Za bodybuildere orah vam omogućuje da modelirate atletsku siluetu, a istovremeno osigurava hranjive tvari za mišićnu masu. Kikiriki u bodybuildingu trebao bi biti prisutan u strogo ograničenim obrocima, međutim, ne preporučuje se potpuno isključivanje iz svakodnevne prehrane. Ovo će samo naštetiti. Alternativa je maslac od kikirikija (ne pasta) s istim korisnim svojstvima.

Može li kikiriki biti trudan

U "zanimljivom položaju" važno je kontrolirati svoju prehranu. Odmah se postavlja pitanje je li moguće trudnicama kikiriki, kako izbjeći štetu po zdravlje. Proizvod nije zabranjen, ali važno je strogo kontrolirati njegove dijelove. Vrijedno je početi s blagodatima: tijelo buduće majke prima puno vitamina potrebnih za potpuni rast i razvoj djeteta u maternici. Međutim, postoji i šteta (osobito s pastom), o čemu vrijedi detaljnije govoriti:

  • oslobađanje erucinske kiseline povezano je s povećanim stresom na bubrege, jetru;
  • poremećaj stolice, sklonost kroničnom proljevu;
  • rizik od helmintičkih infekcija pri konzumiranju sirovih oraha;
  • opijenost tijela;
  • lokalne i opće alergijske reakcije.

Da bi se normaliziralo opće stanje, trudnica će morati pripremati dekocije ljekovitog bilja ili piti tablete. Proizvod se koristi s oprezom, bez opasnosti za zdravlje buduće majke. Prilikom odlučivanja o konzumaciji kikirikija potrebno je unaprijed procijeniti opipljivu štetu i koristi ovog prirodnog proizvoda. Konzultacija s liječnikom neće biti suvišna.

Video: koje su prednosti kikirikija za tijelo

Pažnja! Podaci prikazani u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.
.