Kako pravilno jesti orahe

Specijalist koji poznaje sastojke hrane i procjenjuje zakonitost njihove uporabe je nutricionist. Ne propisuje dijete za liječenje ljudi, već savjetuje što i kako jesti kako bi se očuvalo zdravlje. Danas ćemo govoriti o orašastim plodovima.

Ove namirnice su visokokalorične. Orašasti plodovi sadrže ogromnu količinu hranjivih tvari. Bogati su proteinima, biljnim mastima. Nutricionisti vjeruju da ga je potrebno aktivirati kako bi se izvukao maksimum iz ovog proizvoda.

Vezani članci
  • Zašto se vrhovi kose pucaju: njega za kovrče
  • Kompot od kruške za kuhanje za zimu
  • Spolni hormoni LH i FSH

Orašasti plodovi sadrže fitinsku kiselinu koja sprječava apsorpciju korisnih elemenata u tragovima. Postoji nekoliko načina kako ga uništiti. Orasi se mogu pržiti, ali zbog velike količine masti nisu baš zdravi.

  • Terapijska dijeta za hemoroide
  • Trideset četvrti tjedan trudnoće
  • Uklanjanje uraslog nokta laserom

Drugo, složenija metoda je fermentacija. Za to se koriste posebna rješenja. Nakon prerade orasi se suše na sobnoj temperaturi.

Najpristupačnija metoda je namakanje. Orašaste plodove ogulite i držite u vodi 6-8 sati. Nakon što se isperu, mogu se jesti. Ove namirnice treba držati u hladnjaku. Osim orašastih plodova, na ovaj način se prerađuju žitarice i mahunarke.

.