5 zdravstvenih prednosti tamne čokolade

Ljudi koji brinu o svom zdravlju, pokušavaju se pridržavati pravilne prehrane. Oni isključuju slatkiše iz prehrane, uključujući tamnu čokoladu. Nutricionisti ne preporučuju odustajanje od toga, čak ni onima koji mršave. Ova poslastica ima mnoga korisna svojstva.

Smanjuje razinu "lošeg" kolesterola

Tamna čokolada proizvodi se od zrna kakaovca, bogatih antioksidansima. Polifenoli smanjuju proizvodnju "lošeg" kolesterola i povećavaju proizvodnju "dobrog" kolesterola. Aktiviraju funkcije jetre kako bi očistile tijelo od viška ove tvari i toksina. Sve to smanjuje vjerojatnost razvoja opasnih bolesti srca i krvnih žila.

Podržava zdravlje kože

Zrna kakaovca bogata su flavonoidima. Ove prirodne tvari aktiviraju dotok krvi u kožu. Pružaju zaštitu od sunca jer apsorbiraju ultraljubičasto zračenje.

Potiče mršavljenje

Kriška tamne čokolade pokreće proizvodnju hormona sitosti u mozgu. Kao rezultat toga, osoba smanjuje količinu konzumirane hrane. Završetak doručka ili ručka s istom poslasticom može vam pomoći smanjiti broj i količinu sljedećih zalogaja.

Sprječava razvoj dijabetesa

Jedenje malih količina čokolade povećava osjetljivost tijela na inzulin. To služi za sprječavanje pojave dijabetesa, a može odgoditi ili spriječiti razvoj ozbiljne bolesti.

Poboljšava raspoloženje

Tamna čokolada potiče proizvodnju endorfina u mozgu. Ova tvar - hormon radosti - proizvodi osjećaj ugode. Serotonin je prisutan i u zrnu kakaovca. Hormon sreće djeluje kao antidepresiv, poboljšava raspoloženje, osoba se osjeća bolje, preplavljene su pozitivnim emocijama.

.