סכנת נדודי שינה לגוף

אם אדם אינו יכול לנוח טוב בלילה, הדבר גורם לפגיעה חמורה בבריאות. כאשר נדודי שינה נגרמים על ידי ג'ט לג, תזונה חדשה, היא נמשכת 1-2 ימים. בצורה הכרונית מתעוררות בעיות מסוכנות לגוף.

מחלות

מאמרים קשורים

חוסר שינה מגביר את הסיכוי לפתח בעיות בריאות. נדודי שינה עלולים לגרום למחלות ולמצבים קשים:

  • שבץ והתקף לב.
  • התקפי אסטמה, התקפים.
  • היחלשות המערכת החיסונית.
  • רגישות מוגברת לכאב.
  • השמנת יתר וסוכרת.
  • עלייה בלחץ הדם.
  • מחלות לב וכלי הדם.
  • דלקת ממושכת.

הפרעות נפשיות

עם נדודי שינה כרוניים, אדם מפתח חרדה, חרדה. לעתים קרובות הוא מתבלבל ומאוכזב. הסכנה היא התפתחות של מצב דיכאוני.

תאונות

חוסר שינה מתמיד משפיע על הפרודוקטיביות ועל הביצועים בבית הספר. כושר הזיכרון של האדם פוחת, השיפוט משתנה. נדודי שינה וחוסר אנרגיה מקשים על קבלת ההחלטות הנכונות, מה שמגדיל את הסיכון לתאונות. נהג שהחליש את תשומת הלב עקב חוסר שינה, סביר יותר להיקלע לתאונות דרכים.

תוחלת חיים

חוקרים מצאו כי לאנשים הסובלים מנדודי שינה כרוניים יש סיכון גבוה יותר למוות ב -97%. מדענים השוו בין שתי הקבוצות.באחד המשתתפים בניסוי ישנו 7-8 שעות ביום, בשני הרבה פחות. הניתוח מצא שבקבוצה השנייה, ההסתברות למוות הייתה גבוהה יותר ב -12%.

גורמי סיכון לנדודי שינה

כדי למנוע השלכות מסוכנות על הגוף, יש צורך לישון מספיק ולחסל את הגורמים הגורמים להפרעות שינה:

  • מתח תכוף.
  • עבודת לילה.
  • שימוש במחשבים ניידים, סמארטפונים במיטה.
  • הפרת מקצבי ביור הקשורים לשינוי באזורי זמן.
  • שימוש בתרופות ממריצות.
  • התרגשות מהאירוע הקרוב.
  • מחלות לב, איברי נשימה.
  • הפרעה נפשית.
  • שינה בשעות היום.
.