Le danger de l'insomnie pour le corps

Si une personne ne peut pas bien se reposer la nuit, cela cause de graves dommages à la santé. Lorsque l'insomnie est causée par le décalage horaire, un nouveau régime, elle dure 1 à 2 jours. Dans la forme chronique, surgissent des problèmes dangereux pour le corps.

Maladies

Articles connexes

Le manque de sommeil augmente la probabilité de développer des problèmes de santé. L'insomnie peut entraîner des maladies et des affections graves:

  • AVC et crise cardiaque.
  • Crises d'asthme, convulsions.
  • Affaiblissement du système immunitaire.
  • Sensibilité accrue à la douleur.
  • Obésité et diabète sucré.
  • Une augmentation de la pression artérielle.
  • Maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
  • Inflammation prolongée.

Troubles mentaux

Avec l'insomnie chronique, une personne développe de l'anxiété, de l'anxiété. Souvent, il devient confus et déçu. Le danger est le développement d'un état dépressif.

Accidents

La privation constante de sommeil affecte la productivité et les performances scolaires. La capacité de mémoire d'une personne diminue, les jugements changent. L'insomnie et le manque d'énergie rendent difficile la prise de bonnes décisions, ce qui augmente les risques d'accidents. Un conducteur dont l'attention est affaiblie par manque de sommeil est plus susceptible d'avoir des accidents de la route.

Espérance de vie

Les chercheurs ont découvert que les personnes souffrant d'insomnie chronique ont un risque de décès 97% plus élevé. Les scientifiques ont comparé les deux groupes. Dans l'un, les participants à l'expérience dormaient 7 à 8 heures par jour, dans l'autre beaucoup moins. L'analyse a révélé que dans le deuxième groupe, la probabilité de décès était 12% plus élevée.

Facteurs de risque d'insomnie

Pour éviter des conséquences dangereuses pour l'organisme, il est nécessaire de dormir suffisamment et d'éliminer les causes de troubles du sommeil:

  • Stress fréquent.
  • Travail de nuit.
  • Utilisation d'ordinateurs portables, de smartphones au lit.
  • Violation des biorythmes associée à un changement de fuseau horaire.
  • Utilisation de drogues stimulantes.
  • Excitation au sujet de l'événement à venir.
  • Maladies du cœur, des organes respiratoires.
  • Trouble mental.
  • Sommeil diurne.
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