نحوه صحیح خوردن آجیل

متخصصی که اجزای محصولات غذایی را می شناسد و قانونی بودن استفاده از آنها را ارزیابی می کند ، متخصص تغذیه است. او رژیم غذایی را برای درمان افراد تجویز نمی کند ، اما توصیه می کند که برای حفظ سلامتی چه و چگونه بخوریم. امروز ما در مورد آجیل صحبت می کنیم.

این غذاها کالری بالایی دارند. آجیل حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است. آنها سرشار از پروتئین ، چربی های گیاهی هستند. متخصصان تغذیه معتقدند برای استفاده بیشتر از این محصول ، باید آن را فعال کرد.

مقالات مرتبط
  • چرا انتهای موها تقسیم می شود: مراقبت از فرها
  • پختن کمپوت گلابی برای زمستان
  • هورمونهای جنسی LH و FSH

آجیل حاوی اسید فیتیک است که از جذب عناصر کمیاب مفید جلوگیری می کند. چندین راه برای از بین بردن آن وجود دارد. آجیل ها را می توان سرخ کرد ، اما به دلیل چربی زیاد ، این چندان سالم نیست.

  • رژیم درمانی برای بواسیر
  • هفته سی و چهارم حاملگی
  • برداشتن میخ فرو رفته با لیزر

دوم روش پیچیده تر تخمیر است. راه حل های خاصی برای آن استفاده می شود. پس از پردازش ، آجیل ها در دمای اتاق خشک می شوند.

در دسترس ترین روش خیساندن است. مغزها پوست کنده می شوند و 6-8 ساعت در آب نگهداری می شوند. پس از شستشو ، می توان آنها را خورد. این غذاها باید در یخچال نگهداری شوند. علاوه بر آجیل ، غلات و حبوبات نیز به این روش پردازش می شوند.