خطر بی خوابی برای بدن

اگر شخص نتواند شب ها به خوبی استراحت کند ، این امر به سلامت آسیب جدی می رساند. وقتی بی خوابی ناشی از جت لگ ، رژیم غذایی جدید است ، 1-2 روز طول می کشد. در شکل مزمن ، مشکلاتی ایجاد می شود که برای بدن خطرناک است.

بیماریها

مقالات مرتبط

کمبود خواب احتمال بروز مشکلات سلامتی را افزایش می دهد. بی خوابی می تواند منجر به بیماری ها و شرایط جدی شود:

  • سکته مغزی و حمله قلبی.
  • حملات آسم ، تشنج.
  • تضعیف سیستم ایمنی بدن.
  • افزایش حساسیت به درد.
  • چاقی و دیابت شیرین.
  • افزایش فشار خون.
  • بیماریهای قلب و عروق خونی.
  • التهاب طولانی مدت.

اختلالات روانی

با بی خوابی مزمن ، فرد دچار اضطراب ، اضطراب می شود. اغلب او گیج و ناامید می شود. خطر ایجاد حالت افسردگی است.

حوادث

محرومیت از خواب مداوم بر بهره وری و عملکرد مدرسه تأثیر می گذارد. ظرفیت حافظه فرد کاهش می یابد ، قضاوت تغییر می کند. بی خوابی و کمبود انرژی ، تصمیم گیری صحیح را با مشکل روبرو می کند که این امر خطر تصادفات را افزایش می دهد. راننده ای که توجه خود را به دلیل کم خوابی تضعیف کرده است ، بیشتر در معرض تصادفات جاده ای قرار می گیرد.

امید به زندگی

محققان دریافته اند که افراد مبتلا به بی خوابی مزمن 97٪ بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. دانشمندان این دو گروه را با هم مقایسه کردند.در یکی ، شرکت کنندگان در آزمایش 7-8 ساعت در روز می خوابیدند ، در دیگری بسیار کمتر. تجزیه و تحلیل نشان داد که در گروه دوم ، احتمال مرگ 12 بیشتر بود.

عوامل خطر بی خوابی

برای جلوگیری از عواقب خطرناک برای بدن ، لازم است به اندازه کافی بخوابید و علل ایجاد کننده اختلال خواب را از بین ببرید:

  • استرس مکرر.
  • کار شبانه.
  • استفاده از لپ تاپ ، تلفن های هوشمند در رختخواب.
  • نقض بیوریتم های مرتبط با تغییر در مناطق زمانی.
  • استفاده از داروهای محرک.
  • هیجان در مورد رویداد آینده.
  • بیماریهای قلب ، اندامهای تنفسی.
  • اختلال روانی.
  • خواب در طول روز.
.