7 نشانه ای که نشان می دهد دچار ناراحتی عصبی شده اید

تنش عصبی طولانی مدت بیرون می ریزد. برای اصلاح وضعیت ممکن است به پزشکان نیاز باشد - هم با دارو و هم با روان درمانگر. برای شروع به موقع درمان ، باید بدانید که چگونه یک شکست عصبی خود را نشان می دهد: علائم و عواقب آن در زنان و مردان در زیر شرح داده شده است.

مقالات مرتبط
  • جزئیات تماس مگافون. چگونه می توان یکبار از تماس های مگافون به صورت رایگان
  • نحوه خلاص شدن از شر شکم در یک هفته
  • ویتامین B6 - دستورالعمل استفاده ، که محصولات حاوی

مشکلات غلظت

گاهی اوقات استرس عملکرد ذهنی را در کوتاه مدت بهبود می بخشد: منجر به ترشح هورمون های مرتبط با حافظه و توجه می شود. اما در نهایت ، وضعیت استرس زا مانع مسدود شدن محرک های خارجی می شود ، که تمرکز را دشوار می کند. در موارد شدید ، بیش از حد هورمون کورتیزول منجر به از دست دادن حافظه می شود.

اشتهای زیاد

استرس باعث می شود مغز هورمون های خاصی از جمله آدرنالین را آزاد کند. پس از از بین رفتن ، کورتیزول به بدن می گوید که انرژی از دست رفته را با غذا دوباره پر کند. غذای چرب یا شیرین غلظت هورمون های لذت را افزایش می دهد ، فرد به طور موقت بهتر می شود.

سوء هاضمه مداوم

اختلال مدفوع و گرفتگی شکم از علائم شایع شکست عصبی است. در صورت مشاهده علائمی مانند درد شکم ، یبوست ، آروغ زدن ، گاز و اسهال ، ممکن است سندرم روده تحریک پذیر (IBS) همراه با استرس طولانی مدت داشته باشید.

این وضعیت با واکنش سیستم ایمنی بدن به تنش عصبی ایجاد می شود. طبق آمار ، 50-90 people از افرادی که برای IBS کمک می خواهند یک یا یک اختلال روانی دارند: اختلال اضطرابی ، افسردگی. اگر مشکوک به IBS هستید ، در مورد مداخلات روان درمانی با پزشک خود صحبت کنید.

غفلت از ظاهر خود

غفلت از مراقبت های شخصی نشانه بارز بیش از حد فشار است. کنارگذاشتن رویه های معمول - دوش گرفتن ، مسواک زدن ، آرایش کردن - بیانگر افسردگی یا خرابی عاطفی جدی است. استرس منجر به بی تفاوتی و بی حالی می شود.

حالت های دفاعی

بازوهای متقاطع روی سینه ، نگاه کردن به پایین ، نگاه به پهلو نشانه هایی از یک حالت دفاعی ، همراه مکرر افسردگی است. به نظر می رسد یک دور باطل است: دیدن کشته شدن شما باعث می شود مردم دور شوند ، به همین دلیل احساس تنهایی و نگرانی می کنید.

خواب ضعیف

بی خوابی مزمن با استرس مزمن همراه است. اضطراب باعث می شود که آرامش نداشته باشید و بخوابید و شب ها راحت بخوابید. بدن در حال بازسازی نیست. این تنش را افزایش می دهد ، به یک حلقه باطل دیگر تبدیل می شود.

احساس اضطراب

علائم فعالیت بیش از حد نیز شامل اضطراب است ، اغلب بدون دلیل. رویدادهای خنثی از دید منفی دیده می شوند. افرادی که چنین مشکلی دارند باور خود را از دست می دهند که روزی همه چیز دوباره درست می شود. در این شرایط ، شما نمی توانید بدون کمک پزشکی انجام دهید.