Ο κίνδυνος αϋπνίας για το σώμα

Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να ξεκουραστεί καλά τη νύχτα, προκαλεί σοβαρή βλάβη στην υγεία. Όταν η αϋπνία προκαλείται από το jet lag, μια νέα δίαιτα, διαρκεί 1-2 ημέρες. Στη χρόνια μορφή, προκύπτουν προβλήματα που είναι επικίνδυνα για το σώμα.

Ασθένειες

Σχετικά άρθρα

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων υγείας. Η αϋπνία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες και καταστάσεις:

  • Εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή.
  • Κρίσεις άσθματος, επιληπτικές κρίσεις.
  • Αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Αυξημένη ευαισθησία στον πόνο.
  • Παχυσαρκία και σακχαρώδης διαβήτης.
  • Αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
  • Ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
  • Παρατεταμένη φλεγμονή.

entalυχικές διαταραχές

Με χρόνια αϋπνία, ένα άτομο αναπτύσσει άγχος, άγχος. Συχνά μπερδεύεται και απογοητεύεται. Ο κίνδυνος είναι η ανάπτυξη καταθλιπτικής κατάστασης.

Ατυχήματα

Η συνεχής στέρηση ύπνου επηρεάζει την παραγωγικότητα και τις σχολικές επιδόσεις. Η ικανότητα μνήμης ενός ατόμου μειώνεται, οι κρίσεις αλλάζουν. Η αϋπνία και η έλλειψη ενέργειας καθιστούν δύσκολη τη λήψη των σωστών αποφάσεων, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ατυχημάτων. Ένας οδηγός που έχει αποδυναμώσει την προσοχή λόγω έλλειψης ύπνου είναι πιο πιθανό να πέσει σε τροχαία ατυχήματα.

Προσδόκιμο ζωής

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με χρόνια αϋπνία έχουν 97% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου. Οι επιστήμονες συνέκριναν τις δύο ομάδες. Στο ένα, οι συμμετέχοντες στο πείραμα κοιμόντουσαν 7-8 ώρες την ημέρα, στο άλλο πολύ λιγότερο. Η ανάλυση διαπίστωσε ότι στη δεύτερη ομάδα, η πιθανότητα θανάτου ήταν 12% υψηλότερη.

Παράγοντες κινδύνου για αϋπνία

Για να αποφευχθούν επικίνδυνες συνέπειες για το σώμα, είναι απαραίτητο να κοιμηθούμε αρκετά και να εξαλειφθούν οι αιτίες που προκαλούν διαταραχές στον ύπνο:

  • Συχνό άγχος.
  • Νυχτερινή εργασία.
  • Χρήση φορητών υπολογιστών, smartphone στο κρεβάτι.
  • Παραβίαση βιορυθμών που σχετίζεται με αλλαγή στις ζώνες ώρας.
  • Χρήση διεγερτικών φαρμάκων.
  • Ενθουσιασμός για την επερχόμενη εκδήλωση.
  • Ασθένειες της καρδιάς, αναπνευστικά όργανα.
  • entalυχική διαταραχή.
  • sleepπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
.