5 οφέλη της μαύρης σοκολάτας για την υγεία

Τα άτομα που φροντίζουν την υγεία τους προσπαθούν να τηρούν τη σωστή διατροφή. Εξαιρούν τα γλυκά από τη διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της μαύρης σοκολάτας. Οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν να το εγκαταλείψετε, ακόμη και για όσους χάνουν βάρος. Αυτή η λιχουδιά έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες.

Μειώνει το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης

Η μαύρη σοκολάτα παρασκευάζεται από κόκκους κακάο, οι οποίοι είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά. Οι πολυφαινόλες μειώνουν την παραγωγή της «κακής» χοληστερόλης και αυξάνουν την παραγωγή της «καλής» χοληστερόλης. Ενεργοποιούν τις λειτουργίες του ήπατος για να καθαρίσουν το σώμα από την περίσσεια αυτής της ουσίας και των τοξινών. Όλα αυτά μειώνουν την πιθανότητα ανάπτυξης επικίνδυνων ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Υποστηρίζει την υγεία του δέρματος

Οι κόκκοι κακάο είναι πλούσιοι σε φλαβονοειδή. Αυτές οι φυσικές ουσίες ενεργοποιούν τη ροή του αίματος στο δέρμα. Παρέχουν προστασία από τον ήλιο επειδή απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία.

Προωθεί την απώλεια βάρους

Ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας ενεργοποιεί την παραγωγή της ορμόνης κορεσμού από τον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, το άτομο μειώνει την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται. Ολοκληρώνοντας το πρωινό ή το μεσημεριανό σας γεύμα με την ίδια λιχουδιά μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον αριθμό και τον όγκο των επόμενων σνακ.

Αποτρέπει την ανάπτυξη διαβήτη

Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων σοκολάτας αυξάνει την ευαισθησία του σώματος στην ινσουλίνη. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης διαβήτη και μπορεί να καθυστερήσει ή να αποτρέψει την ανάπτυξη μιας σοβαρής ασθένειας.

Βελτιώνει τη διάθεση

Η μαύρη σοκολάτα προάγει την παραγωγή ενδορφινών στον εγκέφαλο. Αυτή η ουσία, η ορμόνη της χαράς, προκαλεί μια αίσθηση ευχαρίστησης. Η σεροτονίνη υπάρχει επίσης στους κόκκους κακάο. Η ορμόνη της ευτυχίας δρα ως αντικαταθλιπτικό, βελτιώνει τη διάθεση, ένα άτομο αισθάνεται καλύτερα, κατακλύζεται από θετικά συναισθήματα.

.