Welche Vitamine werden für die Genesung von COVID-19 benötigt?

Über die Eigenschaften der Rehabilitation nach der Genesung vom Coronavirus, sagte die Kardiologin, die Leiterin der Notaufnahme eines der Krankenhäuser in St. Petersburg, Tatyana Rybka. Allen, die sich von der Krankheit erholt haben, wird nach Angaben des Arztes durch gemütliche Spaziergänge an der frischen Luft, moderate körperliche Aktivität und Normalisierung von Schlaf und Ruhe geholfen, sich schneller zu erholen. Gleichzeitig sollte man bei der Arbeit nicht eifrig sein: COVID-19 ist eine schwere Krankheit, daher kann die Rehabilitation lange dauern.

Vitamin D

Der Vitamin-D-Spiegel ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. Vitamin D ist "verantwortlich" für das Gleichgewicht von Calcium und Phosphor im Körper, beeinflusst die Insulinproduktion und normalisiert den Blutzuckerspiegel. Es verbessert die Aufnahme von Kalium und Magnesium, die für den "Aufbau" der Schutzhülle der Nervenfasern notwendig sind. Ein Vitamin-D-Mangel wird mit dem Auftreten bestimmter Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.

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Für eine schnelle Genesung des Körpers empfiehlt der Arzt die Einnahme des „Sonnenvitamins“ in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sowie die Beigabe von Fisch Menü, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist - Hering, Lachs, Sardinen...

Die ersten 2 Wochen nach der Genesung sollte die Diät enthalten:

  • Eigelb - 2-3 Stk. am Tag;
  • natürliche fermentierte Milchprodukte - Kefir, Hüttenkäse, fermentierte Backmilch, Joghurt;
  • Dorschleber.

Vitamin C

Ascorbinsäure ist ein natürliches Antioxidans. Vitamin C ist in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten: Orangen, Grapefruits, Paprika, Kiwi, Brokkoli usw. Die ideale Lösung besteht darin, zu jeder Mahlzeit Lebensmittel mit Vitamin C zu sich zu nehmen, damit der Körper den ganzen Tag über den notwendigen Schutz behält. Zum Beispiel eine Orange zum Frühstück, etwas süße rote Paprika in einem Salat zum Mittagessen, Tomatensauce zum Abendessen.

Die empfohlene Tagesdosis beträgt 95 mg für Männer, 75 mg für Frauen. Für die Rehabilitationszeit empfehlen Ärzte, zusätzliche 200-500 mg in Form von Arzneimitteln einzunehmen.

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Vitamine der Gruppe B

Vitamin B6 (Pyridoxin) ist notwendig, um das Immunsystem in einem ausgezeichneten Zustand zu erhalten. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend B-Vitamine als Multivitaminpräparat oder als Teil Ihrer täglichen Ernährung zu sich nehmen. B6 kommt in Vollkorngetreide, gekeimtem Getreide, Walnüssen, Spinat, Tomaten und Kohl vor.

Zink

Dieses Mineral ist wichtig für die Wiederherstellung des Immunsystems. Zinkmangel nach der Erholung vom Coronavirus wird durch die langsame Erholung von Geschmacks- und Geruchsrezeptoren, Haarausfall, angezeigt. Zn hilft bei der Bildung und Aktivierung von T-Zellen (T-Lymphozyten), die im Körper eine Immunantwort auslösen.

Die tägliche Aufnahme in Form eines Supplements beträgt 75 mg, sollte jedoch 150 g nicht überschreiten Der Speiseplan der Genesenen sollte zinkreiche Lebensmittel enthalten: Meeresfrüchte, mageres Rindfleisch, Cashewnüsse, Naturjoghurt usw.

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