Folinsyre - fordele og skader for mænd: vitaminets egenskaber for kroppen

For kvinder, der planlægger en graviditet, anbefaler læger at drikke før undfangelsen med et kort forløb af folsyre og i de tidlige stadier, sørger også for at opretholde dets høje niveau i kroppen. Dette stof er også gavnligt for mænd, selvom der tales om dette sjældnere, så ikke alle er klar over, hvilke andre situationer og betingelser, der kræver kontrol over dets mængde.

Relaterede artikler

Hvad er folsyre

Folsyres historie begyndte i 1931, da forsker Lucy Wills etablerede en forbindelse mellem eliminering af anæmi hos gravide og indtag af gærekstrakt. Biovitamin blev identificeret fra gær i slutningen af ​​1930'erne, men det blev først hentet i 1941 fra spinatblade. Kun kunstigt syntetiseret i 1945 af en forskningsgruppe ledet af den amerikansk-indiske biokemiker Yellapragada Subbarao.

Vitamin B9 (i nogle kilder - vitamin M) - dette er navnet, de fleste kender folsyre, i medicin kaldet pteroylglutaminsyre. Det er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder evnen til at blive udskilt fra kroppen gennem nyrerne sammen med urin og den konstante fornyelse af urinniveauer. I nogle kilder kaldes folsyre folacin eller folat: dette ord kan ikke kun skjule selve vitaminet, men også dets derivater (di-, tri-, polyglutamater). Nøgleegenskaber:

  • Hovedopgaven er at regulere væksten og udviklingen af ​​immunitet, kredsløb og kardiovaskulære systemer.
  • Det er mest fordelagtigt for en voksende organisme, da det tager del i skabelsen af ​​nye celler.
  • Hos mennesker dannes denne organiske forbindelse ikke uafhængigt i væv - den syntetiseres kun af tarmmikrofloraen, men det meste indtages med mad.
  • Det daglige behov for en voksen afhænger af køn, vægt og alder, fra 0,2 til 0,4 mg.
  • Biotilgængeligheden af ​​en syntetisk organisk forbindelse er betydeligt højere end biovitamins.

Hvad har kroppen brug for

Det oprindeligt bestemte forhold mellem langtidsindtag af gærekstrakt og helbredelse af anæmi hos kvinder var med til at identificere hovedfunktionen for folacin: deltagelse i processen med hæmatopoies for at stimulere dannelsen af ​​blodlegemer (erytrocytter). Den biologiske rolle er at skabe og opretholde en sund tilstand af nye celler - dette er især sandt:

  • DNA -replikation (syntese af et datter -DNA -molekyle baseret på forældrenes, udføres til nøjagtig overførsel af genetisk information fra generation til generation);
  • knoglemarvsfunktion;
  • nervesystemets funktion.

Folinsyre er af høj værdi for gravide, ammende mødre (deres tilladte daglige dosis er betydeligt højere end for andre grupper) og dem, der planlægger at blive forældre, fordi det påvirker fostrets og det nyfødtes tilstand. Derudover neutraliserer det den skade, der forårsages af kroppen af ​​stressfaktorer, er indirekte relateret til den hormonelle baggrund.

Fordele ved folsyre for mænd

Når man diskuterer virkningerne af vitamin B9 på kroppen, diskuteres hovedsageligt spørgsmålet om dets virkninger på graviditet og fosterudvikling, men det er ligeledes gavnligt for mænd. En teenagedreng med en tilstrækkelig mængde folsyre modtager en base, takket være hvilken der i puberteten vil være færre problemer på grund af reguleringen af ​​hormonniveauer. En voksen mand har en reduceret chance for at støde på dannelsen af ​​defekt sæd. Fordelene ved vitamin B9 for mænd er som følger:

  • en positiv effekt på en mands reproduktive sundhed (kontrol af kvaliteten af ​​sædceller, en samlet stigning i chancerne for befrugtning, et fald i risikoen for infertilitet);
  • kontrol af hæmoglobinniveauer (ved at stimulere produktionen af ​​røde blodlegemer).
  • forbedret potens (på grund af en positiv effekt på processerne ved hæmatopoiesis);
  • en positiv effekt på fordøjelsesprocessen (sænkning af mavesyre, forbedring af tarmmotilitet);
  • deltagelse i dannelsen af ​​sekundære seksuelle egenskaber (lav stemme, aktiv hårvækst i ansigt og krop).

Genoprettelse og vedligeholdelse af reproduktive og reproduktive system

Folinsyres virkning på mænds og kvinders sundhed er især let at bemærke i reproduktionens funktion og reproduktive systemer. Hvis der ikke mangler dette element, har en mand ikke kun en reduceret risiko for potensproblemer - han øger også frugtbarheden (sædens evne til at deltage i befrugtningen af ​​et æg), fordi:

  • spermatogenese (dannelse af seksuelle celler - deres antal i ejakulatet stiger);
  • kvaliteten af ​​kønsceller stiger (antallet af patologiske elementer med genetiske mutationer falder, sæt kromosomer i sædceller kontrolleres).

Når man planlægger graviditet, rådes begge forældre til ikke kun at medtage flere fødevarer, der er rige på folsyre, i mad, men også at drikke stoffer, der indeholder det, i et kort forløb. En sådan sikkerhedsforanstaltning hjælper med at øge chancerne for en hurtig undfangelse, reducere risikoen for at få et barn med patologier: især Downs syndrom og andre genetiske lidelser.

Syntese af erytrocytter til optimering af hæmoglobinniveauer

Ifølge officielle medicinske data er folacin yderst vigtigt for knoglemarven, hvor celledeling opstår (derfor vil en mangel på denne organiske forbindelse øge sandsynligheden maligne neoplasmer), dannelsen af ​​røde blodlegemer - erytrocytter. På baggrund af dens mangel kan megaloblaster begynde at danne sig hos mennesker: unormalt store celler af erythropoiesis (forstadier til erythrocytter). Knoglemarven fungerer korrekt:

  • regelmæssig tilstrækkelig syntese af erytrocytter;
  • opretholdelse af optimale hæmoglobinniveauer;
  • forebyggelse af megaloblastisk anæmi (nedsat hæmatopoiesis med vitamin B12 -mangel);
  • forebyggelse af hypoxi (iltsult);
  • stigning i generel udholdenhed, præstation.

Normalisering af centralnervesystemet

Forebyggelse af udbrud af irritation, øget modstandsdygtighed over for stressfaktorer, forbedring af ydeevne er de mest oplagte fordele ved folacin for mænd. Dette skyldes dels effekten på hormonniveauer, stimulering af dannelsen af ​​noradrenalin og kontrol af methioninmetabolisme. Læger siger, at lægemidler med et højt indhold af folacin er effektive, selv til behandling af deprimerede patienter.

Stimulering af produktionen af ​​serotonin

Fordelene ved vitamin B9 i forhold til effekten på mænds psykiske sundhed bør tilskrives, som nogle læger kalder det "vitaminet med godt humør". Dette skyldes stimulering af produktionen af ​​serotonin: lykkehormonet, som er en af ​​de centrale neurotransmittere (overfører impulser fra nerveceller). Han er også ansvarlig for følsomheden af ​​kroppens smertesystem, deltager i reguleringen af ​​vaskulær tone, blodkoagulation (gennem en stigning i blodpladeaktivitet), tarmmotilitet.

Folater til regulering af metaboliske processer i kroppen

B9 -vitamin har mange fordele for stofskiftet og for nedbrydning af næringsstoffer fra mad: i mangel af mangel på dette element, processen med at omdanne proteiner, fedt og kulhydrater til energi opstår uden forstyrrelser. På baggrund af B-avitaminose står en mand over for et fald i kropsvægt, konstant træthed, nedsat absorption af BJU, hvilket fører til problemer i arbejdet i de fleste interne systemer.

Forbedring af hjernens ydeevne

Jo ældre en mand bliver, desto større er fordelene ved vitamin B9 for hjernens funktion, da det hjælper med at opretholde kortsigtet og langtidshukommelse, opretholde høj tænkehastighed, og forhindre skizofreni. Undersøgelser har vist folats evne til at forhindre ødelæggelse af hjerneceller, der opstår ved Alzheimers sygdom, hvilket bremser hastigheden af ​​dets progression.

Er folinsyre farlig

Alle vitaminer kan skade kroppen, hvis deres balance forstyrres, og hvad der er mere farligt - en mangel eller et overskud - er svært at bestemme. Med hensyn til folat og deres virkning på den mandlige krop siger eksperter, at deres overskud sjældent forårsager alvorlig skade, da de aktivt udskilles af nyrerne (undtagelsen er tilstedeværelsen af ​​forstyrrelser i urinsystemet). Et betydeligt fald i vitamin B9 -niveauet er behæftet med forstyrrelser i mange interne systemer:

  • fordøjelse;
  • kredsløb;
  • kardiovaskulær;
  • nervøs;
  • reproduktiv.

Hvad truer mænd med vitamin B9 -mangel

Sundhedsmæssige fordele ved dette mikroelement er svære at overvurdere, ligesom faren ved dets mangel er: immunsystemet er det første at lide. I sidstnævnte tilfælde vises lyse tegn på anæmi - øget træthed, hyppig svimmelhed, bleghed i huden og slimhinder, åndenød og takykardi under fysisk anstrengelse. Hvis problemet vedvarer i flere måneder, udvikler trombocytopeni sig, og niveauet af leukocytter ændres. På denne baggrund er der et fald i kroppens forsvar. Skaden ved folatmangel kommer til udtryk i flere aspekter:

  • risikoen for at udvikle hjerte- og vaskulære sygdomme stiger på grund af en stigning i niveauet af homocystein (en forbindelse, der skader vaskulære vægge) - især iskæmi, hjerteanfald, trombose af små arterier, iskæmisk hjerneslag
  • øger sandsynligheden for hypoxi (iltsult);
  • kropsvægt falder, anoreksi udvikler sig;
  • fordøjelseskanalens funktion forværres (appetitten lider, hyppige anfald af kvalme, diarré forekommer);
  • nervesystemet og mental tilstand lider: en mand bliver irritabel, oplever humørsvingninger, tolererer ikke stress, støder ofte på depressive tilstande, søvnløshed, mani, paranoia;
  • observeres problemer med hukommelse, mental og fysisk udvikling;
  • hudsygdomme forekommer: psoriasis, eksem;
  • tidlig ældning begynder: rynker og gråt hår dannes.

Fare for overflod

Langtidsbehandling med folacinholdige lægemidler, især ved høje doser, skader vitamin B12-niveauer (det falder alvorligt), hvilket øger risikoen for megaloblastisk anæmi... Derudover er forværring af neurologiske lidelser, en stigning i epileptiske anfald på grund af en spændende effekt på centralnervesystemet og endda en stigning i risikoen for dannelse af godartede tumorer mulig.

  • Dibazol med Papaverine fra tryk - dosering og proportioner i en sprøjte
  • Sådan laver du jordbærsyltetøj
  • Bihulebetændelse: Symptomer og behandling hos voksne

Sådan genopfyldes lagre

Problemet med folatmangel kan kun tales om efter et besøg hos lægen og en passende diagnose, da tegn på denne tilstand samtidigt kan svarer til andre problemer. For at minimere skader på kroppen er det værd at begynde at stimulere deres indtag ikke tidligere end at modtage en nøjagtig diagnose. Der er flere handlingsordninger:

  • Hvis manglen er ubetydelig, eller hvis det er nødvendigt at forebygge, vil korrektion af kosten være en fordel. Grøntsagssalater indføres i det daglige måltid, og fødevarer, der er rige på biovitamin B9, bør være til stede ved hvert måltid.
  • Hvis der er tydelige tegn på krænkelser af hæmatopoieseprocessen eller reproduktionssystemets arbejde, ordineres medicin indeholdende B9 (både multivitaminkomplekser og monolægemidler).] af syntetisk vitamin B9.

Fødevarer

Hovedkilden til dette stof er leveren (især udskilles oksekød og oksekød her), som desuden er rig på jern, hvilket er vigtigt for anæmi, derfor anbefales det flere gange i en uge at inkludere i en mands kost. Ethvert fjerkræaffald kan fungere som en erstatning. Bryggergær vil også være gavnligt, men du skal være forsigtig med det (den største skade ved dem er vægtøgning). Folatrige fødevarer omfatter:

  • mørkegrønne grøntsager - avocado, agurk, spinat, arugula, broccoli, grønne bønner, eventuelle grøntsager (persille, dild, grønne løg, oregano, merian);
  • nødder - er kilder til næsten alle biovitaminer fra gruppe B;
  • havre, boghvede, hirse - er tæt på nødder med hensyn til deres fordele;
  • en gruppe bælgfrugter - ærter, linser, bønner, kikærter;
  • svampe;
  • hård ost (lang lagring), mælk (ikke pasteuriseret), hytteost;
  • kyllingæggeblomme;
  • proteinkilder (fisk, fjerkræ, kød);
  • fiskerogn.

For at genopbygge folatmangel er det nyttigt at medtage nogle frugter med bær - appelsiner (rige på ascorbinsyre, hjælper optagelsen af ​​biovitamin B9), bananer, meloner, dadler, men de bør fungere som et supplement til hovedprodukterne. Deres opgave er ikke kun at levere folat, men også at forbedre deres absorption via andre vitaminer og mineraler. Tomater, alle slags kål, gulerødder, græskar vil også være gavnlige, men det er vigtigt, at plantefødevarer, hvis det er muligt, ikke gennemgår varmebehandling, der skader niveauet af biovitaminer.

Præparater

Medicinske formuleringer baseret på syntetisk vitamin B9 skader ikke kun, hvis de doser, der anbefales af lægen, og et par andre regler følges. For det første, når du tager dem, kan du ikke tage alkohol, smertestillende midler, antibiotika, kortikosteroidhormoner, solbade i lang tid i solen og i et solarium, rygning er forbudt. For det andet bør ascorbinsyre og vitamin B12 tages med for bedre absorption af folsyre. Indikationerne for udnævnelsen af ​​sådanne lægemidler er:

  • sygdomme i organerne i det kardiovaskulære system;
  • forstyrrelser i processen med hæmatopoiesis;
  • psykiske lidelser;
  • graviditetsplanlægning (optagelse for begge forældre);
  • hudsygdomme (dermatitis, eksem);
  • dysfunktion i mave -tarmkanalen (ulcerøs colitis, forstoppelse, enteritis);
  • fejlernæring (med en generel mangel på mineraler og sporstoffer).

De optimale doser i hver situation vælges individuelt af lægen og afhænger af koncentrationen af ​​det aktive stof i et bestemt lægemiddel: det er den eneste måde, en mand vil modtage maksimal fordel og minimal skade ved behandling. For det meste anbefales det for voksne at modtage 200 μg vitamin B9 dagligt og til terapeutiske formål - 0,4-5 mg (afhængigt af sværhedsgraden af ​​vitaminmangel) i en måned. Drik helst i løbet af dagen, sammen med mad, uden at tygge pillen. De mest berømte lægemidler, der er ordineret til mænd, er:

​​

Navn

Generel karakteristik

Virkningsmekanisme

Omkostninger

Folinsyre

vitamin B9 tabletter (1 mg)

folat mangelbehandling syre, anæmi, leukopeni

33 s.

Foliber

tabletter på vitamin B9 (400 μg) og B12 (2 μg)

forebyggelse af mangel på vitamin B-gruppe

367 s.

Doppelherz Active Folinsyre

multivitaminkompleks (B6, B9, B12, C, E)

biologisk aktivt kosttilskud, anbefalet til forebyggelse og eliminering af B-avitaminose

350 gnid.

Maltofer

præparat på jernhydroxid (100 mg pr. 1 tablet)

antianæmisk, normaliserende hæmoglobinindhold

fra 250 s.

Fenuler zink

et jernpræparat med et multivitaminkompleks (riboflavin, nicotinamid, thiamin, pyridoxin, pantothensyre og ascorbinsyre)

genopfyldning af hæmoglobinniveauer ved kronisk blodtab, jernmangel

130 s.

Hemoferon

jernsirup, suppleret med vitamin B9 (0,03 g pr. 100 ml) og B12 (0,001 g pr. 100 ml)

behandling af anæmi, eliminering af jern- og folatmangel

140 gnid.

Skader på vitamin B9

medicin, multivitaminkomplekser), foliens skade syre for mænd er minimal og manifesterer sig kun med individuel intolerance over for dette element. At spise mad, der er rig på det, udgør slet ikke en sundhedsfare, da biotilgængeligheden af ​​folater her reduceres betydeligt, er princippet om assimilering anderledes.

Bivirkninger

Vitamin B9 i sig selv skader ikke kroppen, selv når den syntetiseres kunstigt, men kroppen kan reagere på præparater, der indeholder dette stof som et allergen. Hovedtegnene vil være:

  • erytem;
  • hypertermi;
  • bronkospasme;
  • kløe og udslæt på huden.

Med et betydeligt overskud af de anbefalede doser eller med selvadministration af lægemidler uden foreløbig diagnose (når der ikke er nogen alvorlig mangel, men der vælges et meget stærkt middel), bivirkningerne ved folsyreindtag hos mænd er mere alvorlige:

  • gastrointestinale lidelser (flatulens, opkastning);
  • øget nervesystemets ophidselse;
  • søvnproblemer;
  • muskelkramper (skade manifesterer sig med en historie med epilepsi).

Kontraindikationer for indlæggelse

For at undgå sundhedsskader anbefales lægemidlet ikke til generel intolerance over for multivitaminkomplekser på syntetisk basis og ved langvarig antibiotikabehandling. I tilfælde af sygdomme i centralnervesystemet og en historie med epilepsi, bør muligheden for at tage folsyre konsulteres med en specialist. Ud over antallet af kontraindikationer omfatter læger:

  • tilstedeværelsen af ​​onkologi;
  • bronchial astma;
  • kroniske sygdomme i det bronkopulmonale system;
  • behandling med analgetika, antikonvulsiva midler;
  • tilstedeværelsen af ​​allergiske reaktioner over for selen, zink;
  • nyresvigt.

Video

Bemærk! Oplysningerne i artiklen er kun til informationsformål. Materialerne i artiklen kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan diagnosticere og give anbefalinger til behandling baseret på de enkelte karakteristika for en bestemt patient.
.