Faren for søvnløshed for kroppen

Hvis en person ikke kan hvile godt om natten, forårsager det alvorlig sundhedsskade. Når søvnløshed skyldes jetlag, en ny kost, varer den 1-2 dage. I den kroniske form opstår der problemer, der er farlige for kroppen.

Sygdomme

Relaterede artikler

Mangel på søvn øger sandsynligheden for at udvikle sundhedsproblemer. Søvnløshed kan resultere i alvorlige sygdomme og tilstande:

  • Stroke og hjerteanfald.
  • Astmaanfald, anfald.
  • Svækkelse af immunsystemet.
  • Øget følsomhed over for smerter.
  • Fedme og diabetes mellitus.
  • En stigning i blodtrykket.
  • Sygdomme i hjerte og blodkar.
  • Langvarig betændelse.

Psykiske lidelser

Ved kronisk søvnløshed udvikler en person angst, angst. Ofte bliver han forvirret og skuffet. Faren er udviklingen af ​​en depressiv tilstand.

Ulykker

Konstant søvnmangel påvirker produktiviteten og skolens præstationer. En persons hukommelseskapacitet falder, domme ændres. Søvnløshed og mangel på energi gør det svært at træffe de rigtige beslutninger, hvilket øger risikoen for ulykker. En chauffør, der har svækket opmærksomheden på grund af søvnmangel, er mere tilbøjelig til at komme i trafikuheld.

Forventet levetid

Forskere har fundet ud af, at mennesker med kronisk søvnløshed har en 97% højere risiko for død. Forskere sammenlignede de to grupper. I den ene sov deltagerne i eksperimentet 7-8 timer om dagen, i den anden langt mindre. Analysen fandt ud af, at i den anden gruppe var sandsynligheden for død 12% højere.

Risikofaktorer for søvnløshed

For at forhindre farlige konsekvenser for kroppen er det nødvendigt at få nok søvn og fjerne årsagerne til søvnforstyrrelser:

  • Hyppig stress.
  • Natarbejde.
  • Brug af bærbare computere, smartphones i sengen.
  • Overtrædelse af biorytmer forbundet med en ændring i tidszoner.
  • Brug af stimulerende lægemidler.
  • Spænding om den kommende begivenhed.
  • Sygdomme i hjertet, åndedrætsorganerne.
  • Psykisk lidelse.
  • Søvn i dagtimerne.
.