10 fødevarer, der forbrænder mavefedt

Ingen er immun mod overvægt. Især ofte observeres problemet med alderen. Hos mænd afsættes fedt normalt i maven, hos kvinder er det også på siderne og lårene. Fysisk aktivitet, velvalgte fødevarer, der forbrænder fedt på maven og siderne, hjælper med at justere vægten og formen.

Relaterede artikler

Kornbrød

Hvis du vil slippe af med mavefedt, bliver brød din bedste ven eller værste fjende - det alt afhænger af produkttypen... Køb ikke et hvidt brød, det er bedre at vælge brød lavet af spirede korn. Den indeholder vitamin B, C, fiber, folsyre, aminosyrer.

C -vitamin og fiber kan bidrage til at fremme vægttab, så spis spiret brød hver dag og gør dine sandwich endnu sundere med peberfrugter eller broccoli, fremragende kilder til vitamin C.

Æg

Dette er en god mad til at tabe sig på maven: billig, sund, let at lave. Æg indeholder de proteiner, der er nødvendige for at opbygge muskler og den fedtforbrændende komponent cholin. Forsøm ikke æggeblommer: de indeholder en masse proteiner, cholin. Forskning bekræfter, at cholintilskud reducerer niveauet af sulthormonet leptin. Æg kan indtages morgen og aften. Det er en stor energikilde.

Mørk chokolade

Kakaosmør findes naturligvis i hjerte-sunde enkeltumættede fedtstoffer, især fedtforbrændende oliesyre. Mørk chokolade indeholder mere fiber end mælkechokolade, som er nødvendig for at forbrænde mavefedt.

​​

Jordnødder, jordnøddesmør

Bønner har fedtforbrændende egenskaber, især på maven og siderne. Genistein, der findes i jordnødder, påvirker gener, der lagrer fedt. Som et resultat mister kroppen sin evne til at lagre fedt. Jordnødder er rige på flerumættede fedtstoffer, som påvirker viscerale aflejringer og forbedrer sukkermetabolismen i kroppen, siger ernæringseksperter.

Hvidløg

Hvidløg er også inkluderet i produkterne til slankende mave. Forskning viser, at mus fodrede et fedt måltid, men med mere hvidløg mistede mere visceralt mavefedt, end mus fodrede et fedt måltid uden tilsætningsstoffet. Hvidløg er også gavnligt til bekæmpelse af infektioner, betændelse og vira.

  • Frysning af grøntsager til vinteren derhjemme
  • Rav syre - brugsanvisning. Fordelene og skaderne ved ravsyre for menneskekroppen
  • Sådan laver du kagemastik derhjemme: opskrifter

Solsikkefrø

Solsikkefrø og olien fra dem er to gode fødevarer til bekæmpelse af overvægt. Eksperimenter viser, at komponenterne i frøene havde større succes med at forbrænde mavefedt hos kvinder sammenlignet med en kontrolgruppe, der fulgte en almindelig kost. Solsikkefrø er en bekvem måde at "dræbe ormen" på. Du kan kombinere dem med kornbrød.

Paprika

Hvis du ofte er stresset, skal du ikke blive overrasket, hvis overvægt ikke forsvinder. Stress øger niveauet af hormonet cortisol, som får kroppen til at lagre fedt. Fødevarer rige på C -vitamin, herunder peberfrugter, hjælper dig med at tabe dig. Askorbinsyre reducerer stress og holder kroppen i form.

Grapefrugt

Citrus aktiverer celler, der nedbryder fedtstoffer. Få for vane at spise en halv grapefrugt til morgenmad.

Citron

Nøglen til at tabe sig er drikkevand. Jo mere du drikker, jo mere føler du dig mæt. Tilsæt citronsaft til salatdressinger eller pres det i et glas vand for at bekæmpe fedt mere effektivt.

Kanel

Kanel kom også ind i produkterne til slankning af maven og siderne. En ingrediens kaldet cinnamaldehyd giver den en behagelig krydret smag. Tilsæt malet kanel til havregryn, hjemmelavet latte eller smoothies. Du kan endda tilberede kød med det: det får en original smag.

.