Nebezpečí nespavosti pro tělo

Pokud si člověk v noci nemůže dobře odpočinout, způsobí mu to vážné poškození zdraví. Pokud je nespavost způsobena jet lagem, novou dietou, trvá 1–2 dny. V chronické formě vznikají problémy, které jsou pro tělo nebezpečné.

Nemoci

Související články

Nedostatek spánku zvyšuje pravděpodobnost vzniku zdravotních problémů. Nespavost může mít za následek vážná onemocnění a stavy:

  • Cévní mozková příhoda a infarkt.
  • Astmatické záchvaty, záchvaty.
  • Oslabení imunitního systému.
  • Zvýšená citlivost na bolest.
  • Obezita a diabetes mellitus.
  • Zvýšení krevního tlaku.
  • Nemoci srdce a cév.
  • Prodloužený zánět.

Duševní poruchy

Při chronické nespavosti se u člověka rozvine úzkost, úzkost. Často je zmatený, zklamaný. Nebezpečím je rozvoj depresivního stavu.

Nehody

Neustálý nedostatek spánku ovlivňuje produktivitu a školní výkonnost. Kapacita paměti člověka klesá, úsudky se mění. Nespavost a nedostatek energie ztěžují správná rozhodnutí, což zvyšuje riziko nehod. Řidič, který oslabil pozornost kvůli nedostatku spánku, se častěji dostane do dopravních nehod.

Střední délka života

Vědci zjistili, že lidé s chronickou nespavostí mají o 97% vyšší riziko úmrtí. Vědci obě skupiny porovnali. V jednom účastníci experimentu spali 7-8 hodin denně, v druhém mnohem méně. Analýza zjistila, že ve druhé skupině byla pravděpodobnost úmrtí o 12% vyšší.

Rizikové faktory nespavosti

Aby se předešlo nebezpečným následkům pro tělo, je nutné dostatek spánku a odstranění příčin, které poruchy spánku způsobují:

  • Časté napětí.
  • Noční práce.
  • Používání notebooků, chytrých telefonů v posteli.
  • Porušení biorytmů spojené se změnou časových pásem.
  • Užívání stimulačních léků.
  • Vzrušení z nadcházející události.
  • Nemoci srdce, dýchacích orgánů.
  • Duševní porucha.
  • Denní spánek.
.