Jak správně jíst ořechy

Specialista, který zná součásti potravinářských výrobků a hodnotí zákonnost jejich použití, je odborník na výživu. Nepředepisuje diety k léčbě lidí, ale radí, co a jak jíst, aby si udržel zdraví. Dnes si povíme o oříšcích.

Tato jídla mají vysoký obsah kalorií. Ořechy obsahují obrovské množství živin. Jsou bohaté na bílkoviny, rostlinné tuky. Odborníci na výživu se domnívají, že aby tento produkt získal maximum, je třeba jej aktivovat.

Související články
  • Proč se konečky vlasů štěpí: péče o kadeře
  • Vaření hruškového kompotu na zimu
  • Pohlavní hormony LH a FSH

Ořechy obsahují kyselinu fytovou, která brání vstřebávání prospěšných stopových prvků. Existuje několik způsobů, jak to zničit. Ořechy lze smažit, ale vzhledem k vysokému množství tuku to není příliš zdravé.

  • Terapeutická dieta pro hemoroidy
  • Třicátý čtvrtý týden těhotenství
  • Odstranění zarostlého nehtu laserem

Za druhé, komplikovanější metodou je kvašení. Používají se k tomu speciální řešení. Po zpracování se ořechy suší při pokojové teplotě.

Nejdostupnější metodou je namáčení. Ořechy jsou oloupány a uchovávány ve vodě po dobu 6–8 hodin. Po opláchnutí je lze jíst. Tyto potraviny by měly být uchovávány v chladničce. Kromě ořechů se tímto způsobem zpracovávají zrna a luštěniny.

.