8 nejlepších mléčných náhražek, které jsou bez laktózy

Někteří lidé s trávicími problémy mají diagnostikovanou hypolaktázii. Ti, kteří netolerují laktózu, jsou na ni alergičtí, hledají náhražky mléka. Na pultech obchodů jsou prezentovány v široké škále. Náhradky mléka bez laktózy jsou snadno stravitelné. Jsou hypoalergenní a mají vysoký obsah živin.

Související články
  • Jak upéct jablka v mikrovlnné troubě
  • Obchod s Čínou za účelem dalšího prodeje od nuly. Jak začít obchodovat s čínským zbožím bez investic
  • Borůvkový koláč - recepty krok za krokem s fotografií. Jak vyrobit těstovou a borůvkovou náplň

Sója

Nejoblíbenější mléko bez laktózy. Jedná se o jedinečný dietní výrobek obsahující 20% tuku a 45% bílkovin. Bylinný nápoj obsahuje isoflavony (genistein, daidzein). Tyto látky mají protirakovinné vlastnosti. Zvláště užitečné pro ženy během menopauzy, protože působí jako hormon estrogen. Nízkokalorické sójové mléko (54 kcal na 100 g). Obsah tuku v bylinném nápoji je 2%.

Kokosový ořech

Tento nápoj je bohatý na vitamíny B, C, A, PP, draslík, hořčík, mangan. Ve srovnání se sójovým mlékem obsahuje kokosové mléko třikrát více kalorií (150 kcal na 100 g). Pití nápoje zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu, stabilizuje hormony a zmírňuje otoky. Výrobek je užitečný zejména pro muže. Jeho pravidelné používání zachovává reprodukční funkci po dlouhou dobu. Kokosové mléko je přírodní antibiotikum, užitečné při urologických dysfunkcích.

Rýže

Nápoj je vyroben z plodů jednoleté obilné rostliny. Hnědou rýži nameleme, smícháme s vodou. Výsledný produkt obsahuje vlákninu, vitamíny B3, B6, hořčík, měď, železo. Kalorický obsah takového mléka je nízký - 52 kcal. Rýžový nápoj je užitečný při stresu, nespavosti, chronické únavě. Je skvělý na zažívací potíže. Výrobek do jejich stravy zavádějí lidé alergičtí na kravské bílkoviny, sóju a mandle.

Mandle

Tento ořechový nápoj je zdrojem antioxidantů, bílkovin, vlákniny, vitamínů A, E, manganu. Výhody mandlového mléka jsou zvláště patrné při špatné pohyblivosti střev. Nápoj obnovuje mikroflóru, eliminuje plynatost a nadýmání. Mandlová tekutina je indikována se sklonem k nachlazení, virovým onemocněním. Nápoj má nízký obsah kalorií - 51 kcal. Je ideální pro hubnutí.

Kešu ořechy

Mléko z indických ořechů se vyrábí stejným způsobem jako mandlové mléko (namáčení, míchání s vodou, cedění). Kešu obsahují nenasycené mastné kyseliny, které zlepšují fungování srdce a cév, a mnoho makroživin (draslík, vápník, hořčík a další).

Mléko má tonizující účinek, posiluje svalovou tkáň, a proto je oblíbené mezi sportovci. Díky nízkému obsahu cukru je ořechový nápoj vhodný pro osoby s diabetem 2. typu

  • Vzor tužkové sukně pro začátečníky. Vytváření vzoru krok za krokem, stříhání a šití sukně vlastními rukama
  • Saténové ložní prádlo - jak si vybrat a kde koupit. Druhy saténových tkanin, velikosti souprav spodního prádla a ceny
  • Co se mužům na ženě líbí a proč. Co se líbí mužům

Macadam

zahrnuje 3 % ořechů, voda. Má vysoký obsah tuku (4–5%), ale nízký obsah kalorií (50 kcal). Výrobek obsahuje polyfenolické sloučeniny. Snižují zánět, eliminují trombózu

Ovesné vločky

Užitečná tekutina krémové konzistence se získává z ovesných vloček, vody. Výrobek neobsahuje laktózu a škody s ní spojené (alergie, kvašení, hnilobné procesy). Energetická hodnota ovesného mléka je 43 kcal. Obsahuje vápník, sodík, hořčík, železo. Pití nápoje urychluje metabolické procesy v těle, zlepšuje mozkové funkce a má pozitivní vliv na stav pokožky.

Konopí

Nápoj je bohatý na vysoce kvalitní bílkoviny, zdravé tuky a živiny. Je vyroben ze semen konopí, které neobsahuje psychotropní vlastnosti. Rostlinné mléko má oříškovou chuť a krémovou konzistenci. Kalorický obsah nápoje je 83 kcal.

Mléčný výrobek je bohatý na železo, vápník, fosfor, vitamíny B12, D, A. Většinu tuku v něm tvoří linolová a alfa-linolenová kyselina (omega-3, omega- 6)... Konopné mléko je účinným prostředkem k prevenci kardiovaskulárních chorob, diabetes mellitus a kožních problémů.

Video

.