Опасността от безсъние за организма

Ако човек не може да почива добре през нощта, това причинява сериозни вреди на здравето. Когато безсънието е причинено от джет лаг, нова диета, тя продължава 1-2 дни. В хроничната форма възникват проблеми, които са опасни за тялото.

Болести

Свързани статии

Липсата на сън увеличава вероятността от развитие на здравословни проблеми. Безсънието може да доведе до сериозни заболявания и състояния:

  • Инсулт и инфаркт.
  • Астматични пристъпи, припадъци.
  • Отслабване на имунната система.
  • Повишена чувствителност към болка.
  • Затлъстяване и захарен диабет.
  • Повишаване на кръвното налягане.
  • Болести на сърцето и кръвоносните съдове.
  • Продължително възпаление.

Психични разстройства

При хронично безсъние човек развива тревожност, тревожност. Често става объркан и разочарован. Опасността е развитието на депресивно състояние.

Инциденти

Постоянното недоспиване влияе върху производителността и успеваемостта в училище. Капацитетът на паметта на човек намалява, преценките се променят. Безсънието и липсата на енергия затрудняват вземането на правилни решения, което увеличава риска от инциденти. Шофьор, който е отслабил вниманието поради липса на сън, е по -вероятно да попадне в пътнотранспортни произшествия.

Продължителност на живота

Изследователите са установили, че хората с хронично безсъние имат 97% по -висок риск от смърт. Учените сравняват двете групи. В едната участниците в експеримента спят по 7-8 часа на ден, в другата много по-малко. Анализът установи, че във втората група вероятността от смърт е 12% по -висока.

Рискови фактори за безсъние

За да се предотвратят опасни последици за организма, е необходимо да се спи достатъчно и да се отстранят причините, които причиняват нарушения на съня:

  • Чест стрес.
  • Нощен труд.
  • Използване на лаптопи, смартфони в леглото.
  • Нарушаване на биоритмите, свързани с промяна в часовите зони.
  • Използване на стимулиращи лекарства.
  • Вълнение за предстоящото събитие.
  • Болести на сърцето, дихателните органи.
  • Психично разстройство.
  • Сън през деня.
.