خطر الأرق على الجسم

إذا كان الشخص لا يستطيع أن يستريح جيدًا في الليل ، فإن ذلك يسبب ضررًا خطيرًا للصحة. عندما يكون الأرق ناتجًا عن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، وهو نظام غذائي جديد ، يستمر من يوم إلى يومين. في الشكل المزمن ، تنشأ مشاكل خطيرة على الجسم.

الأمراض

مقالات ذات صلة

قلة النوم تزيد من احتمالية الإصابة بمشكلات صحية. يمكن أن يؤدي الأرق إلى أمراض وحالات خطيرة:

  • السكتة الدماغية والنوبات القلبية.
  • نوبات الربو والنوبات المرضية.
  • ضعف جهاز المناعة.
  • زيادة الحساسية للألم.
  • السمنة ومرض السكري.
  • زيادة في ضغط الدم.
  • أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • التهاب مطول.

الاضطرابات العقلية

مع الأرق المزمن ، يصاب الشخص بالقلق والقلق. غالبًا ما يصاب بالارتباك وخيبة الأمل. الخطر هو تطور حالة اكتئاب.

الحوادث

يؤثر الحرمان المستمر من النوم على الإنتاجية والأداء المدرسي. تقل سعة ذاكرة الشخص وتتغير الأحكام. الأرق ونقص الطاقة يجعل من الصعب اتخاذ القرارات الصحيحة ، مما يزيد من مخاطر وقوع الحوادث. من المرجح أن يتعرض السائق الذي أضعف الانتباه بسبب قلة النوم إلى حوادث الطرق.

متوسط ​​العمر المتوقع

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن معرضون لخطر الموت بنسبة 97٪. قارن العلماء المجموعتين.في إحداها ، كان المشاركون في التجربة ينامون 7-8 ساعات في اليوم ، والآخر ينامون أقل من ذلك بكثير. وجد التحليل أنه في المجموعة الثانية ، كان احتمال الوفاة أعلى بنسبة 12 ٪.

عوامل خطر الأرق

لمنع العواقب الخطيرة على الجسم ، من الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم والقضاء على الأسباب التي تسبب اضطراب النوم:

  • كثرة الإجهاد.
  • العمل الليلي.
  • استخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية في السرير.
  • انتهاك النظم الحيوية المرتبطة بالتغيير في المناطق الزمنية.
  • استخدام العقاقير المنشطة.
  • الإثارة حول الحدث القادم.
  • أمراض القلب والجهاز التنفسي.
  • اضطراب عقلي.
  • النوم أثناء النهار.
.