5 علامات تدل على إدمان القهوة

تؤثر القهوة على نشاط الخلايا العصبية في الدماغ ، وتقلل من التعب ، وتزيد من التركيز واليقظة. عندما يصاب الشخص بـ "إدمان القهوة" ، فإن استبعاد المشروب من النظام الغذائي يسبب متلازمة الانسحاب. تظهر الأعراض الأولى بعد 12-24 ساعة من التوقف عن تناول الكافيين وتستمر من 4 إلى 9 أيام. ثم يعتاد الجسم على "العمل" دون تعاطي المنشطات ويعود إلى طبيعته.

صداع

شرب 350 مل من القهوة يبطئ تدفق الدم إلى المخ بنسبة 27٪: يحدث تضيق في الأوعية الدموية. يؤدي إيقافه فجأة وتقليل الجزء بشكل كبير إلى زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. مثل هذه التغييرات في 80٪ من الحالات تؤدي إلى الصداع ، بينما يتكيف الجسم مع الظروف "الجديدة". يعتاد الدماغ على زيادة تدفق الدم في غضون 7-9 أيام.

النعاس والإرهاق

يتسبب شرب القهوة في انسداد الناقل العصبي المحدد الأدينوزين ، وهو المسؤول عن النوم. بعد استبعاد الكافيين من النظام الغذائي لمدة 16 ساعة ، تحدث "متلازمة الانسحاب" عندما يشعر الشخص بالخمول والتعب طوال اليوم. لاستعادة النشاط المعتاد ، يحتاج الجسم إلى 2-3 أيام.

القلق

الكافيين منبه الذي يزيد من معدل ضربات القلب (معدل ضربات القلب) وضغط الدم ومستويات الكورتيزول والأدرينالين وهرمونات التوتر. يعتمد الجسم على المستوى النفسي والفسيولوجي على "المنشطات" اليومية ، لذا يؤدي الفشل إلى حدوث خلل في الجهاز العصبي. تعتبر اضطرابات القلق من الأعراض الشائعة لـ "إدمان القهوة" ، والتي تختفي في غضون 7-10 أيام بعد الانسحاب من المشروب.

  • الجمباز الهرموني للرهبان التبتيين - المراجعات ومقاطع الفيديو
  • ) كيف تصنع كعكة مستكة في المنزل: وصفات
  • حمية الكرفس لفقدان الوزن - قائمة مع وصفات

مشاكل التركيز

تزيد القهوة من نشاط الناقلات العصبية الدوبامين والنورادرينالين ، والتي لها تأثير محفز للدماغ وتحسن التركيز. أول أسبوعين بعد التخلي عن "الجرعات" اليومية ، يعتاد الجسم على العمل بدون الكافيين. في الوقت نفسه ، تتفاقم القدرة على التركيز على حل مشاكل معينة ، وتقل القدرات المعرفية للفرد مؤقتًا.

تدني الحالة المزاجية والتهيج

يربط العلماء استهلاك القهوة المنتظم بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب. يحسن المزاج ويمنح الطاقة والحيوية. غالبًا ما يؤدي عدم وجود مشروب في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من "إدمان القهوة" إلى الاكتئاب والتهيج.

​​

يطلق الأطباء على هذه المظاهر اسم "متلازمة الانسحاب". على سبيل المثال ، اعترف 89٪ من الأشخاص الذين أرادوا تقليل تناول "المنبه" بأنهم غير قادرين على الإقلاع عن القهوة بسبب أعراض الانسحاب ، بما في ذلك التهيج والغضب.

.